会社や私生活に満足できない不満が、自分自身をそうさせているのかもしれませんね。何かストレスを発散できる趣味をもったらどうでしょうか。スポーツでも音楽でもなんでもいいと思います。その瞬間は嫌なことを忘れられる何か仕事と無関係な趣味をもって不平・不満を忘れる瞬間がいると思います。
誰しもすべて思い通りにいかず不満をもって生活しているものと思います。黙っているけどそういうものを抱えている人が周りにいっぱいいると思いますよ。会社の悪口の内容によっては、こうあってほしいという建設的なものであって、あなたはよく気付く人なのかもしれませんね。逆にそうでなければ今の会社での仕事があってないのかもしれませんね。いずれにしてもやってしまったことは仕方ないので、覚悟を決めることです。どうにかなるものです。命さえあればやり直せます。前を向いて歩いてください。きっと大丈夫です。